psyoga – psyoga

Rückblick & Ausblick

21. Dezember 202421. Dezember 2024 von Sandra Figlioli Hofstetter

Es ist die Zeit der Einkehr, der Stille und des Zur-Ruhe-Kommens, wenn wir es zulassen ;-). Heute ist die Wintersonnen-Wende und mit ihr beginnt die magische Zeit der Raunächte. Die Zeit der Raunächte und der Jahreswechsel laden uns ein, uns bewusst Zeit zu nehmen, um einen Rückblick in das vergangene Jahr zu wagen, was nehme ich an wertvollen Erfahrungen mit, was möchte ich vielleicht auch loslassen. Um dann mit frischem Wind und einer Besinnung auf das Wesentliche ins Neue Jahr zu starten.

Möchtest du mehr zu den Raunächten oder achtsamen Ritualen rund um den Jahreswechsel oder über das Jahr hinweg, erfahren, so findest du unter dem SRF 1 Ratgeber Beiträge von Regula Zehnder, Gesundheitsredaktorin, und mir zu den Themen. Die aktuellsten folgen am 24.12. und am 30.12.24.

Rückblick

Ich selbst blicke auf ein ereignisreiches Jahr zurück, welches mir viele bedeutsame Begegnungen und Erfahrungen beschert hat. Ein Highlight in diesem Jahr war sicherlich auch der Umzug unserer Praxis-Community an den Breitschplatz und Mitten ins Leben von Bern. Die wunderbare Gruppe von Frauen aus verschiedenen Fachbereichen (Psychotherapie, systemische Beratung, Kinder- und Jungendpsychotherapie & -diagnostik, Hebammen-Begleitung, Cranio-Sakral & Pränatal-Arbeit, Physiotherapie & Doula), welche sich nun auf unserem Stockwerk der Gesundheit von Frauen, Kindern und ihren Familien widmen, ist so eine Bereicherung und ich freue mich, auf all unsere Visionen für die kommenden Jahre!

Ausblick

Ich freue mich, dir an dieser Stelle ein paar Sternchen im Jahr 2025 in Aussicht zu stellen:

Neue Angebote:

Verbunden spielend entdecken ist ein neues Herzensprojekt von mir, welches ab März 25 am Breitenrainplatz 38 starten wird. Es richtet sich an Mamas und/oder Papas und ihr Kind im Alter zwischen 7Mte und 3 Jahren und stellt das neugierige Entdecken des Kindes und die achtsame Bindung zur Bezugsperson in den Vordergrund. Weitere Informationen findest du hier.

psyoga in der Schwangerschaft ist psyoga in seiner bekannten Form, welches sich nun an Frauen in der Schwangerschaft richtet. Frau darf in dieser feinfühligen und verletzlichen Zeit einen behüteten Raum erhalten, in welchem sie ihre Erfahrungen teilen und reflektieren, sowie mit ihrem Körper eine selbstfürsorgliche Freundschaft über das Yoga eingehen kann. Weitere Informationen dazu findest du hier.

Bewährte Gruppen gehen in eine weitere Runde:

Die psyoga Gruppe beginnt ab Mo. 10. Feb. 25 und dauert neu 75min. Es gibt noch wenige freie Plätze. Die Gruppe eignet sich als Begleitung einer Einzelpsychotherapie und auch als Selbsterfahrung im Bereich Körperpsychotherapie. Anmeldung bitte bis spätestens Mitte Januar 25 an mich. Weitere Infos findest du hier.

Der Frauenkreis begleitet uns auch durchs Jahr 2025 mit 4 Vollmondkreisen zu jeder Jahreszeit und ich freue mich, diese mit meiner lieben Freundin Vesna zu halten. Frauen in Verbindung sind so stark und können so viel Wunderbares, Friedvolles und Fruchtbares bewirken. Spanne dein Netz und komme dazu. Weitere Infos findest du hier.

Auch die HSP Gruppe stösst auf grosses Interesse, so dass auch im Jahr 2025 bereits fixe Daten stehen für ein Zusammenkommen unter Gleichgesinnten und einen Austausch und Fachinput zu HSP-relevanten Themen. Stets umrahmt von hilfreichen Übungen aus dem Yoga. Weitere Infos findest du hier.

psyoga I und II 2025 für Fachpersonen, die Anmeldungen laufen auf Hochtouren und es sind nur noch 1-2 Plätze frei. Ich freue mich sehr darauf mit euch Fachpersonen psyoga zu vertiefen! Weitere Infos zu diesen beiden Fachkursen findest du hier.

Ich freue mich, wenn sich unsere Wege auch im 2025 wieder kreuzen und wünsche dir herzberührende, achtsame und lichtvolle Momente zu Weihnachten und dem Jahresübergang.

Herzlich Sandra

Neuer Zyklus psyoga startet…

20. Februar 202416. März 2024 von Sandra Figlioli Hofstetter

… und ermöglicht dir die Chance in eine Gruppe einzutreten, welche im vertrauten Rahmen und sich gegenseitig tragend das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele erkundet und harmonisiert. Die Kombination aus Yoga Asanas (Körperübungen), Mudras (Handstellungen), Pranayamas (Atemübungen) und Meditationen bzw. Imaginationen mit der psychotherapeutischen Körperpsychotherapie bietet ein wunderbares und vielseitiges Feld dem eigenen Selbst näher zu kommen und persönliche Resilienz zu fördern bei der Bearbeitung unterschiedlicher Themen der seelischen Entwicklung. Die psychologische Psychotherapie-Gruppe wird geleitet und gehalten von Sandra Figlioli Hofstetter, startet am Di. 19. März und findet jeweils am Di-Abend von 17-19.30h statt. Weitere Informationen zur Gruppe findest du hier. Bei Fragen und Interesse melde dich gerne per Mail bei Sandra (sandra.figlioli@psychologie.ch).

psyoga Supervision

17. November 202317. November 2023 von Sandra Figlioli Hofstetter

Anfangs November haben sich erneut einige psyoga-interessierte Therapeutinnen und Therapeuten versammelt, um im Rahmen von psyoga II die gewonnenen Erkenntnisse zu vertiefen und sich über die Erfahrungen auszutauschen. Die Stimmung war inspirierend, neugierig und humorvoll. Es war mir eine Freude, vielen Dank für euer Interesse.

Ganz neu biete ich nun Supervision für TherapeutInnen (Psychologische PsychotherapeutInnen, PsychiaterInnen, weitere therapeutische Berufe) an.

Die Termine werden auf Freitag angesetzt und finden im Dezember 23 und Januar 24 statt. Bei Interesse melde dich gerne per Mail bei mir. Ich freue mich, dieses neue Gefäss zu beleben.

Des Weiteren besteht die Möglichkeit mich für eine Fortbildung an deiner Institution bzw. für eine Gruppe interessierter TherapeutInnen zu buchen. Bei Interesse melde dich gerne per Mail bei mir.

Retreat Nachschwingen

9. Juni 202211. Juni 2022 von Sandra Figlioli Hofstetter

Noch schwingen die Erfahrungen des Retreats „Deine persönliche Lebensreise – Entdecke, wofür du brennst!“ kribbelnd und inspirierend in meinen Zellen nach. Zwölf Frauen und Männer kamen zusammen an einem Wochenende im Mai, offen und interessiert, sich auf eine Reise in die eigene Innenwelt zu begeben.

Im Studio des openyoga Bern fanden wir einen Raum der Achtsamkeit, der Innenschau, der Fragen an sich und das eigene Leben und ein Raum des Vertrauens in die Gruppe. Es berührte mich sehr, welch wundervolle Menschen sich in diesem Kreis zusammenfanden. Genau diese Menschen sollten sich an diesem Wochenende treffen und ein Stück des Lebensweges gemeinsam gehen.

Am zweiten Tag lag Kreativität und Aktivität in der Luft. Wilma* wurde verankert, leuchtete und tanzte. Es war Inspiration pur im Raum, als überall Malstifte, Wasserfarbe, Collagehefte, Karten und viel Zubehör aus der Natur ausgepackt und ausgelegt wurden und ein kreatives Wuseln im Raum entstand. Da wollte was raus aufs Papier, was lange im Körper schwelte und brodelte. Anna Halprin hätte es gefreut und sie hätte wahrscheinlich bald gerufen „… und nun wird getanzt“!

… und so wurde getanzt. Die Gefühle durch den Körper ausgedrückt… Das Feuer entfacht und so richtig zum Brennen gebracht. Dies alles umgeben von unseren eigens geschaffenen Bildern, unserer persönlichen Art-Gallery…

Bei mir zu Hause steht eine Kerze, die mich täglich, wenn ich sie brennen lasse, an das Licht in mir erinnern soll und so darf sie auch dich daran erinnern. Lebe wofür du brennst!

Danke an Sabrina für die wundervolle Erfahrung der gemeinsamen Retreat-Gestaltung!

Danke an open yoga Bern für den wunderschönen Raum in der Altstadt von Bern!

Weitere Angebote, unter anderem ein Wochenende für Paare „Achtsames Paarleben“ im November, findest du hier: psyoga.

* Insider 😉

Dankbarkeit

13. Januar 2022 von Sandra Figlioli Hofstetter

Von einem herzerwärmenden Gefühl der Dankbarkeit war der Raum für Psychotherapie und Yoga – psyoga – im winterlichen Marzili von Bern im Dezember vergangenen Jahres erfüllt, als sich die psyoga Gruppe zum letzten Mal im Jahr traf.

Eine wunderbare Tiefe, ein Vertrauen in die Gruppe, eine unbeschreiblich tragende Kraft und eine liebevolle Verbundenheit habt ihr, liebe psyoginis, in diesem Raum über Monate kreiert und gepflegt. Dafür danke ich euch von Herzen.

psyoga Gruppe im Dezember 2021 – Dankbarkeitsritual

Neben dem reichhaltigen Schöpfen aus den wunderbaren Schätzen des Yoga zeigt ihr alle immer wieder grossen Mut, im Rahmen der Gruppe auf Reisen zu gehen und eure tiefsten Verletzungen aufzudecken und dem Heilungsprozess anzuvertrauen. Dabei schenkt ihr mir, als Therapeutin, euer ganzes Vertrauen. Dafür danke ich euch. Ich spüre euer Interesse an der Tiefe eurer seelischen Erfahrungen und euren Willen, mit dem grossen Ganzen in Verbindung zu gehen und nehme wahr, dass die Gruppenenergie mit jedem Mal stärker wird. Mit grosser Begeisterung begleite ich euch weiter.

Diese Art zu wirken, erlebe ich als äusserst erfüllend. Zudem stosst das Angebot der psyoga Gruppe auf grosse Nachfrage. Aus diesen Gründen habe ich mich entschieden eine zweite psyoga Gruppe ins Leben zu rufen. Diese startet am 24. Februar 2022 und findet jeweils jeden 2. Donnerstag Nachmittag statt. Es sind nur noch 1 – 2 Plätze frei. Weitere Informationen findest du hier.