psyoga – Psychotherapie und Yoga wirksam verbinden
psyoga verbindet Gruppenprozesse aus der psychologischen Psychotherapie und Körperpsychotherapie mit dem jahrtausendealten Praxiswissen des Yoga und fördert die achtsame Wahrnehmung und Wiedervereinigung von Körper, Geist und Seele. In einer Kleingruppe (max. 7 Teilnehmende) wirst du über die bewusste Ausführung von Atem-, Entspannungs- und Körperübungen aus dem Yoga deine seelische und körperliche Gesundheit und Resilienz fördern. Eingebettet in diesem entspannenden und sensibilisierenden Rahmen näherst du dich über die psychotherapeutische Körperreise mehr und mehr dir selbst an und lernst dein innerstes Wesen kennen.
Höre gerne hier rein, um den wunderbaren Beschreibungen der Erfahrung einer Gruppenteilnehmerin zu lauschen.
Die Gruppe wird geleitet von Sandra Figlioli Hofstetter, sie ist eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin und zertifizierte Yoga-Lehrerin (YTT 200).
Voraussetzungen für die Gruppe:
- regelmässige Teilnahme an möglichst allen Terminen eines Zyklus
- für eine Gruppenteilnahme und Yoga hinreichende körperliche und psychische Verfassung oder entsprechende Unterstützung in einer parallel laufenden Einzelpsychotherapie
- Vorgespräch bei der Gruppenleiterin Sandra Figlioli Hofstetter
Wann: monatlich am Freitag, von 10.00 – 15.00 Uhr mit Mittagspause
- Zyklus über 10 Termine: Neuer Zyklus startet am Fr. 23. Oktober 2026
- weitere Daten: Fr. 20. Nov. 2026 / Fr. 18. Dez. 2026 / 22. Jan. 2027 / 26. Feb. 2027 / 2. Apr. 2027 / Fr. 23. Apr. 2027 / Fr. 21. Mai 2027 / Fr. 11. Jun. 2027 / Fr. 2. Jul. 2027 (Abschluss)
Wo: psyoga – Raum für Psychotherapie und Yoga, Breitenrainplatz 38, 3014 Bern
Themen: Der Zyklus ist aufbauender Natur. Zu jedem Termin wird ein psyoga Thema aus dem Modell der seelischen Entwicklung behandelt. Wir orientieren uns am Fachbuch „psyoga – Psychotherapie und Yoga wirksam verbinden“.
- Erdung und Stabilität
- Atem und Lebensenergie
- Mitte und Zentrierung
- Selbstfürsorge
- Achtsamkeit
- Mein Raum und Abgrenzung
- Loslassen und Annehmen
- Emotionsregulation
- Spiritualität und Verbindung mit dem Grossen Ganzen
- Herzöffnung und mitfühlend in Beziehung treten
Anmeldung und Fragen: per Email an sandra.figlioli@psychologie.ch, Anmeldeschluss: 15. September 2026.
Die Gruppenteilnahme kann als Selbsterfahrung oder Weiterbildung ausgewiesen werden.
Kostendeckung: Seit 1. Juli 2022 gelten neue Bedingungen aufgrund der Einführung des Anordnungsmodells. Die Gruppe läuft als Selbstzahler-Angebot. Eine vorgängige Abklärung bei der Krankenkasse zur Klärung eventueller Teildeckung wird empfohlen.
Mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- eigene Trinkflasche
- Schreibmaterial
- Yoga-Material vor Ort vorhanden
Yoga-Level:
Basic bis Medium im Stil von Vinyasa Flow
Ziel von psyoga:
Unsere Zeit charakterisiert sich dadurch, dass wir häufig losgelöst von unserem Körper und unserem Gefühlsleben funktionieren. Zudem leben wir selten im Moment, sondern grübeln über die Vergangenheit oder eilen dem nächsten Ziel entgegen. Hält sich dieser Zustand über längere Zeit aufrecht, so beginnt der Verstand unbearbeitete und nicht wahrgenommene Emotionen und Erfahrungen in den Körper zu verschieben. Diese Verdrängung bleibt jedoch nicht ohne Folgen und zeigt sich längerfristig in körperlichen und seelischen Beschwerden wie Schlafstörungen, chronischem Stress, Burnout, Schmerzkrankheiten, Depressionen, Ängsten, Verspannungen usw.
Die Gruppe bietet dir die Möglichkeit den grossen Schatz der Yoga Heillehre zu entdecken und deinen Körper wieder zu spüren, Achtsamkeit zu üben und Entspannung zu erleben. Gleichzeitig bietet sie einen Gruppentherapeutischen Rahmen um mittels therapeutischer Körperreise und Austausch in der Gruppe unverarbeitete Themen aus deiner Vergangenheit in einer wohlbehüteten Umgebung und getragen von anderen zu bearbeiten und gestärkt und selbstwirksam aus der Gruppenarbeit hervorzugehen.